Правила хорошего Антона

У каждого мужчины, чей возраст приближается к сорока годам, а у тех, кто старше - и подавно - может однажды возникнуть проблема очень деликатного характера. ( Collapse )

Узнал о том, что ( Collapse )

Я просто зашёл на сайт "Московского Комсомольца"...

( Collapse )

Сейчас я вам расскажу такое, после чего вы уже никогда не сможете смотреть на популярную фитнес-блогершу прежними глазами.
( Collapse )

Многих мужчин в возрасте под сорок (и уж тем более за сорок) очень интересует вопрос: как согнать лишний жир и снова стать альфа-самцом. Или стать им впервые, если раньше никогда не был. Что ж. Как человек, который некоторое время был жирной свиньёй, я могу открыть вам пару секретов.
Первый из них: вы ничего не добьётесь в деле сжигания жира, качая пресс. То, что "жир можно перегнать в мышцы" - это один из главных мифов любительского спорта, запущенный недалёкими бабушками, у которых внучки уходили в армию горами жира, а вернулись грудами мышц. Да, во время прокачки брюшного пресса мышцы растут и разделяются, но они всё равно остаются под слоем жира. Растущая мышца попросту выталкивает этой слой вперёд, и в результате... брюхо становится ещё больше!!! И разочаровавшийся в спорте мужичок бросает это дело и остаётся жирной свиньёй уже навсегда.
Секрет заключается в том, что самым эффективным упражнением для сжигания жира является бег. Сколько ни качайся, всё равно хоть мелкие ошмётки жира да будут висеть на пузе, портя общее впечатление. А вот если совмещать силовые тренировки с пробежками - результат станет очевиден уже очень быстро.
Ну и вторая "великая тайна": контролируйте своё питание. Даже если будете качаться и бегать, но при этом продолжать кушать жареную картошку и пельмени с хлебом, запивая пивом - тоже мало чего добьётесь.
В общем - регулярно тренируясь, бегая и правильно питаясь, вы очень быстро покончите с лишним жиром.

Пришло вчера на почту замечательное:

( Collapse )

Известный американский художник, продюсер, сценарист и режиссёр Фрэнк Миллер ("Город грехов", "300", "Робокоп", комиксы и мультфильмы о Бэтмене и многое другое) очень тревожит своих поклонников. Официальных заявлений о состоянии здоровья Миллера пока что не было, но...
( Collapse )

Фитнесс-гуру Лора Гордон имеет отличную фигуру в 45 лет.

( Collapse )

Женского фитнесса в ЖЖ переизбыток - Лена Миро, и многие другие. Мужского же я что-то не встречал пока. Думаю, стоит восполнить этот пробел собственным примером.



( Collapse )