Category: спорт

Коп-2

Срочная новость. Этнический конфликт в Москве. Назревает грандиозный скандал

Два молодых спортсмена неизвестной национальности жестоко избили в кафе незнакомого им мужчину.
Collapse )
promo elhombresombro october 14, 2014 17:33
Buy for 50 tokens
Если вы хотите, чтобы о ваших товарах или услугах мгновенно узнавали тысячи людей - обращайтесь ко мне. Более 10 лет работая в медиа-сфере, я отточил мастерство создания рекламных текстов до такой степени, что если людям не сказать, что они видят перед собой рекламу, то они ни за что не догадаются…
Давай_ расскажи_мне

Как перестать быть жирной свиньёй



Многих мужчин в возрасте под сорок (и уж тем более за сорок) очень интересует вопрос: как согнать лишний жир и снова стать альфа-самцом. Или стать им впервые, если раньше никогда не был. Что ж. Как человек, который некоторое время был жирной свиньёй, я могу открыть вам пару секретов.
Первый из них: вы ничего не добьётесь в деле сжигания жира, качая пресс. То, что "жир можно перегнать в мышцы" - это один из главных мифов любительского спорта, запущенный недалёкими бабушками, у которых внучки уходили в армию горами жира, а вернулись грудами мышц. Да, во время прокачки брюшного пресса мышцы растут и разделяются, но они всё равно остаются под слоем жира. Растущая мышца попросту выталкивает этой слой вперёд, и в результате... брюхо становится ещё больше!!! И разочаровавшийся в спорте мужичок бросает это дело и остаётся жирной свиньёй уже навсегда.
Секрет заключается в том, что самым эффективным упражнением для сжигания жира является бег. Сколько ни качайся, всё равно хоть мелкие ошмётки жира да будут висеть на пузе, портя общее впечатление. А вот если совмещать силовые тренировки с пробежками - результат станет очевиден уже очень быстро.
Ну и вторая "великая тайна": контролируйте своё питание. Даже если будете качаться и бегать, но при этом продолжать кушать жареную картошку и пельмени с хлебом, запивая пивом - тоже мало чего добьётесь.
В общем - регулярно тренируясь, бегая и правильно питаясь, вы очень быстро покончите с лишним жиром.
Батюшки!

Кровавый мордобой: повседневная жизнь гей-клуба



Завариваю вечерний чай. Мысли уносят в прошлое. Когда я жил в российской глубинке, то каждые выходные с замиранием сердца отправлялся в клуб. Да и не только в выходные, ведь в клубе было так интересно, что я порой даже школу прогуливал, чтобы в очередной раз Collapse )
Небо

Волшебная сила отжиманий

Когда в 1995-м году я пришёл заниматься на "качалку", то поначалу много отжимался. До тех пор, покуда один опытный "качок" не сказал мне: "А нахрена ты это делаешь? Отжимания - это упражнения для сушки, а у тебя грудак ещё нихера не накачан, сушить-то нечего". И он был прав. В ту пору я ничего не знал об анатомии, о механике упражнений. Мог, например, наряду с отжиманиями, делать вот такое сведение рук:



- и это тоже были усилия в пустоту, поскольку, как верно подметил тот парень, если у тебя нет грудных мышц, то формировать и сушить тебе нечего. Может быть, выносливость слегка и возрастает, но, согласитесь, это не является первоочередной целью силовых тренировок. Сначала надо нагнать массу. Потом, занимаясь по специальной программе, сделать мышцы как можно более рельефными и чёткими.

Вот сегодня отжимания для меня гораздо более актуальны, чем в той атлетической юности. Они являют собой отличный способ держать грудные мышцы в тонусе и не позволить им заплыть жиром. Я не гонюсь за мифическими "нормативами спецназа КГБ", а просто выполняю три подхода по 20 раз в течение всего дня. И этого достаточно.